manbet最低存款额度,乌贼那么丑,女人常吃会有哪些好处?看完再也不会“以貌取鱼”了

时间:2020-01-11 18:14:36 作者:力村新闻网 手机订阅 参与评论(0) 【投稿】

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manbet最低存款额度,很多人都知道乌贼(墨鱼),提到它,就会让人想起它“喷墨”的行为和“丑丑”的外表。但你可能不知道,这种会喷“墨汁”的乌贼,不仅可以食用,而且营养价值非常高。从健康的角度来说,墨鱼浑身是宝,尤其对于女性来说,是非常适合大家滋补的食物。

营养研究表明,乌贼中富含钙、铁、磷等微量元素,能够帮助造血,改善贫血的问题;它还含有人体必需的氨基酸、牛磺酸等物质,可以帮助控制体内的胆固醇水平、改善肝脏功能。

除此之外,乌贼还是一种高蛋白低脂肪的食物,100克乌贼肉中含有13克蛋白质,而脂肪却不到1克。因此,女性日常可以通过食用墨鱼来帮助减肥塑形。

祖国中医认为,乌贼有养血、安胎、利产、催乳、调经和滋阴等效果。因此,在女性一生中的特殊时期,比如月经、怀孕、生产、哺乳期间,食用乌贼,对身体十分有益。

那么,如此营养的乌贼,怎么食用最好呢?事实上,我们可以将乌贼与姜丝搭配食用,姜丝的功效不仅可以提味,而且还有驱寒养胃的好处。做法如下:

准备乌贼干一只、生姜50克、盐、绍酒适量。乌贼干要提前泡发(需要至少2天时间,期间要不停地换水),泡发之后剔骨去皮;将乌贼干切片,用盐和绍酒腌制一会儿,生姜切丝;锅中加油,将乌贼与姜丝一起下锅,大火翻炒至熟即可。

当然,你也可以买新鲜的乌贼鱼。不过需要注意的是,乌贼营养价值虽高,但是心血管疾病以及肝病患者不易食用。另外过敏体质、糖尿病、痛风、肾病患者应遵医嘱。